виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Way2Fit.