Для многих не секрет, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни создается особая программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись грамотно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.